こんばんは
プランナー中川です

みなさん朝ごはん、食べていますか？？
私は、毎朝食べていません
食事より睡眠をとりたい！という方も多いのではないでしょうか

また、糖質制限をしている人は出来るだけ
パンや、お米などの炭水化物を取りたくない！と思い
朝ごはんを抜く方も良く耳にします

ただ、起床後30分以内に玄米や、ブランパンなどの糖質の低いものであれば
口にしてもOKなんです

血糖値が急上昇すると、脂肪がつきやすくなるのですが
玄米やブランパンであれば、血糖値が上昇しにくいんだそうです

制限はありますが、朝ごはんは食べる派だよ~
って方も安心して、糖質制限出来るんです！
これで朝からゆるっとダイエットが出来ちゃいます！

中川

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